Mit einem professionellen Coaching neue mentale Kräfte entdecken und entwickeln heisst, das Immunsystem der Seele stärken.

Mentale Gesundheit

Nebst einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung gehört auch das seelische Wohlbefinden zur Gesundheit. Unsere mentale Widerstandskraft wird lebenslang auf die Probe gestellt. Ob im Beruf oder im Privatleben, jeder und jede steht manchmal vor herausfordernden Situationen. Wer resilient ist, kann damit besser umgehen.

In einem professionellen Coaching lernen Sie, Stress-Situationen einfacher zu erkennen und zu bewältigen. Sie erfahren, wie sich negative Glaubenssätze auflösen und in Positive umwandeln lassen. Das Coaching bringt Sie näher zu sich selbst, Sie erkennen ihre Eigenheiten und Verhaltensweisen. Die Wahrnehmung der eigenen Authentizität bringt Ihnen die nötige Selbstsicherheit. Sie lernen Grenzen zu setzen, ohne andere zu verletzen. Nach und nach stärken Sie Ihre mentale Resilienz. Dabei will ich Sie gern unterstützen.

persoenlichkeitsentwicklung

Persönlichkeitsentwicklung – Realistische Ziele setzen

Eine positive Einstellung ist essenziell für die Gesundheit.

Wer positiv denkt, hat es nicht nur einfacher im Beruf, sondern ist allgemein zufriedener im Leben. Oft bestimmen Sorgen, Ängste und Zweifel unsere Gedankenwelt. Erkennen Sie die Kraft des positiven Denkens und lernen Sie diese in Ihrem Alltag für sich nutzen. Setzen Sie realistische Ziele und machen Sie sich auf den Weg, ihnen Schritt für Schritt näher zu kommen.

stressmanagement

Stressmanagement – Wenn alles zu viel wird

Lernen Sie Stressauslöser erkennen, verstehen und bewältigen.

Grundsätzlich ist Stress nichts Negatives. Ein gewisses Stressniveau kann sogar nützlich sein und uns zu Höchstleistungen antreiben. In unserer digitalisierten Gesellschaft ist jedoch der negative Stress allgegenwärtig und eine Zunahme stressbedingter Krankschreibungen statistisch erwiesen.

Auslöser für Stress sind oft finanzielle Sorgen, Hektik im Alltag, Streit oder Ärger in der Familie und gesundheitliche Sorgen. Häufiger, langanhaltender, intensiver Stress kann krank machen. Der individuelle Umgang mit Stress ist jedoch lernbar – Entspannung, genügend Schlaf und Bewegung, richtiges Zeitmanagement, ausgewogene Ernährung und Konfliktmanagement - so lässt sich neue Energie schöpfen.

auftreten

Auftreten – Selbstsicherheit gewinnen

Das Selbstbewusstsein fördern und für sich selber einstehen.

Ein selbstbestimmtes Leben bedingt Fähigkeiten wie selbstbewusstes Auftreten, sich in Gesprächen einbringen und eigene Talente und Möglichkeiten entdecken. Die Realität wird von unseren Gedanken erschaffen. Psycho- und Gedankenhygiene ist deshalb wichtig für unsere psychische und physische Stabilität und Gesundheit. Unser Denken bestimmt unser Handeln und dieses lenkt wiederum unser Verhalten. Dieses Verhalten beeinflusst unser Leben, unsere innere Einstellung und wie wir auf Andere wirken.

wertschaetzung

Wertschätzung – Sich selber und andere respektieren

Eigene Stärken erkennen, innere Werte vermehren

Wertvermehrung beginnt im Inneren. Sie selbst bestimmen Ihren eigenen Wert. Es ist niemandem möglich, Ihren inneren Wert zu ändern – ausser Sie lassen es zu. Machen Sie anderen klar, dass Sie mit Respekt behandelt werden wollen. Wie auch Sie selber Ihr Gegenüber respektieren und dessen Grenzen niemals überschreiten sollten. Sie sind für Ihr eigenes Verhalten verantwortlich – nicht für das Verhalten der Anderen.

Adresse

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Ursula Aebi
Spittelgasse 1
3294 Büren an der Aare
+41 76 322 62 95

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